w jakim celu

[...] bez zalewania się. Fajnie byłoby dobić do 130kg ale nie chce przekraczać 90-92cm w obwodzie pasa. Później porządna wycinka. Zdaje sobie sprawe, ze obwody nie musza być wyznacznikiem ale chciałbym np w bicepsie przekroczyć te magiczne 50cm, zmierzanie do takiego celu mnie motywuje. Na jakim pułapie skończę redukcje nie jestem w stanie określić.

Napisałem jakim będę cwiczył planem. Czego oczekujesz? mam każdą serię opisywac, na ile głębokośc był siad?? trening nie jest jakiś rozbudowany, więc wypiski będą podobne co chwile. Na końcu chciałem napisac ile siła poszła. Chcesz, mogę opisywac ciężary w każdej serii. Chociaż przecież ciężar nie jest istotny, nie? jest tylko środkiem do celu|-)= [...]

[...] na wcześniej wyliczonym obciążeniu. Zamiast tego będziemy używać systemu RM (maksymalnych powtórzeń), co oznacza wykonywanie serii właściwych z maksymalnym obciążeniem jakim możesz zachowując przy tym odpowiednią technikę. To nie to samo, co używanie największego ciężaru jaki możesz użyć na jedną serię. Powiedzmy na przykład, że masz [...]

[...] totalna redukcje aby zrzucic z siebie jak najwiecej fatu i zejsc do jak najnizszego %bf , redukcje zaczałem od połowy stycznia z poziomu bf 20,2% co widac na analizach, na jakim etapie jestem teraz widac na fotkach bf 13,5% , juz po mału zaczyna jakoś to wygladac ale jeszcze trzeba popracowac nad sobą ;-) PARAMETRY NA STARCIE Analizy z poczatku [...]

[...] poprzez sprawdziany. Realizacja tego planu ma na celu przygotowanie zawodników do udziału w zawodach sportowych w swojej ka - tegorii wiekowej, przygotowanie wszystkich funkcji organizmu do podjęcia treningu specjalistycznego i co z tym idzie, realizacji założonego celu jakim jest osiągnięcie maksymalnych wyników sportowych w wieku dojrzałym.

[...] wypychaniu z kumplem 300kg palety pod górkę około 30% %-) nie mówiąc że dziś tą paletę załadowałam (około 30 pudełek każde po około 10kg + inne szpargały, w sumie nie wiem jakim cudem na siłowni nie daję rady z większym obciążeniem :-? może to kwestia jakieś blokady psychicznej? ) <- Tak pracuje "graphic designer" w małej firmie }:-( [...]

Dlatego jestem nawet ciekawy dlaczego pan Ambroziak niechce sie spotkac, bo podejrzewam , ze to własnie on niechce , a ja jakbym sie podpisał pod pod obojetnie jakim artykułem, to w celu spostowania zawsze bym sie "podjał" wyjasnienia na antenie ;)

[...] niedziela Kolejny malutki kroczek w kierunku dłuższego biegania. Dodałem 2 rundy do wczorajszych dziesięciu co dało w sumie 36 minut ruchu i 5km dystansu. Czas taki jaki o jakim marzy Xzaar, tyle, ze on chce taki na dychę a nie na piątkę %-) Nie wiem co to się porobiło na starość. W niedzielę o 21 to sie powinno biec do sklepu po piwo jeśli [...]

[...] które rozj**ały Ci prawidłowe hormony. W dodatku wygląda to )jak byśmy po samych wynikach patrzeli) jakbyś walił małą dawkę testa i był delikatnie zablokowany (nie wiem jakim cudem). W dodatku badanie nasienia również potwierdzą tą tragikomiczną tezę, szkoda że nie masz wyników sprzed to chociaż można byłoby go pozwać (zakładam, że niestety [...]

[...] Ale nie o to chodzi - jak już napisałem jestem 100% zdecydowany co chcę robić - nie chcę masy, chce grać w piłkę to jest mój cel, a siłownia ma mi ułatwić dotarcie do celu jakim jest bycie zawodowcem. Nie wiem czy dobrze kojarzę ale po prostu Split bardziej kojarzy mi się z treningiem pod Masę, chociaż pewnie jak każdy system treningowy da się [...]

[...] ze klatka nie zostala wystarczajaco pobudzona. Czy więc w treningu kulturystycznym gdzie jak sam to kiedyś fajnie Pan okreslił cięzar nie jest celem a jedynie drogą do celu jakim jest masa mięśniowa powinno sie robic mostek ? Dodam jeszcze ze nie dźwigam nie wiadomo ile, bo mój rekord w wyciskaniu to gdzies 100-105kg. Chciałbym poznać Pańską [...]

SZANOWNI CZYTELNICY NINIEJSZEGO WĄTKU I POZOSTALI FORUMOWICZE SFD! ŻYCZĘ WAM, ABY W NADCHODZĄCYM ROKU NIE OPUSZCZAŁA WAS CHĘĆ ROZWIJANIA SWOICH UMIEJĘTNOŚCI I KONSEKWENTNEGO DĄŻENIA DO CELU. ABYŚCIE ZAWSZE POTRAFILI WYBRAĆ SŁUSZNĄ DROGĘ, NIGDY NIE TRACILI Z OCZU MARZEŃ I UMIELI ZNAJDOWAĆ PASJĘ WE WSZYSTKIM CO ROBICIE, A NAJWIĘKSZĄ- W ZMAGANIACH [...]

[...] Wacław, który miał juz właśny plan. Postanowil iż sięgnie po niezawodny środek, który leczy wszystko i jako jedyny był znany naszemu bochaterowi...myślę, że wiecie o jakim specyfiku tu mowa. Po ciężko spędzonych 20 minutach na forum Wacław uznał, że plan działań skonstruowany jest idealnie , a jego wyśmienita genetyka pozwolą mu [...]

[...] trać celu z oczu 1200kg musim podnieść, bo będziem za cienkich grubasów w dziale robić. Ajazy, jak tylko poradzą dam znać. Co roku zwlekają. Ps. Widział ktoś co na tej konferencji IPFu uradzili na przyszły rok. Listę sprzętu znalazłem a ustaleń żadnych (a niektóre propozycje były jakim żartem) Zmieniony przez - fanss w dniu 05/11/2018 17:41:30

[...] na pewno lepsza regeneracja, mieśnie pewno też w jakiś tam sposób chroni. Miałem smak wiśniowy i cytrynowy. Cytryna lepsza. Ocena: 9/10 MACHINE MAN COMBO Nie wiem pod jakim względem miałbym ten produkt ocenic bo jako tako działania nie czuc, jakoś tam pewno „po swojemu” działał. Minusem było na pewno to, że sporo Kapsów trzeba było [...]

[...] wymagające czynności i dziękuję, że mi nie podaliście tego na gotowo, tak jak chciałam. :) Sprawdzając te kcal i wartości odżywcze nasunęło mi się pytanie: przy moim celu, jakim jest spalenie resztek nadmiaru tkanki tłuszczowej/zamienienie tego na mięśnie, co ma dla mnie większe znaczenie - kalorie, czy wartości odżywcze? Załóżmy, że danego [...]

[...] Frye 2 lata temu, zacząlem swoją przygodę z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne co mi sie z nim [...]

[...] tytuł najlepszego lekkoatlety świata. Wygląda na to, że za każdym razem przyjeżdżasz na gale jak po swoje. - Dla mnie liczy się tylko ciężka praca i bycie skupionym na celu, jakim są medale najważniejszych imprez. Oczywiście wyróżnienia są ważne, ale one wynikają z robienia tego, co się robi najlepiej, jak tylko się da. Koniec roku to zwykle [...]

[...] końca cyklu, po których zamierzam zrobić tydzień regeneracji i wystartować z nowym cyklem. Zaczynam myśleć o 5x5, z tego co obserwuję to mocno daje w kość, a przy moim celu, jakim jest redukcja, byłoby to bardzo wskazane. Ale mam jeszcze czas. Dieta dziś na plus, zjadłem to co chciałem. Po treningu banan, po 35 minutach dałem ww zł. + białko, [...]

witaj pierwsza sprawa jest taka ze nie widze sensu robic FBW przez 2 tyg. i jesli jestes po przerwie to wyglada to nastepujaco robisz plan taki jakim cchcesz cwiczyc na mniejszej objetosci treningowej (mniej serii/ powtorzen) i intensywnosci (mniejszy ciezar) tydzien / dwa rozruchowe , ile bylo przerwy ? i startujesz z docelowym programem jesli [...]